（通讯员 夏奥炜 张玉捷）为筑牢学生心理健康防线，引导大学生学会科学管理情绪、舒缓心理压力，5月28日，艺术与传媒学院视传2531班在J4-337教室开展以心理健康与情绪管理为主题的自主课堂，班级全体同学参与本次活动。
课堂上，授课老师李鹏结合当代大学生的校园生活、学业压力及人际交往现状，深入浅出讲解心理健康相关知识。聚焦焦虑、内耗、烦躁等大学生常见负面情绪，剖析情绪产生的原因及消极心态带来的负面影响，纠正同学们对负面情绪的片面认知，引导大家学会接纳自身的情绪波动。
互动环节中，同学们主动分享自身情绪困扰与解压方式。针对大家的困惑，老师耐心答疑解惑，传授深呼吸调节、积极心理暗示、适度运动、合理倾诉等简单实用的情绪调节技巧，帮助大家掌握科学的减压方法。
此次自主课堂，有效提升了同学们的心理健康认知水平与情绪管理能力。助力学生摆脱精神内耗、正视成长挫折，引导大家以积极乐观的心态面对学习与生活，以阳光姿态奔赴青春成长之路。
审核：陈美霖
